Целлюлит на животе – как избавиться?
Целлюлит на животе, как правило, появляется из-за избытка жира. Когда вы сидите, ваш желудок складывается особым образом, образовывая складки. Даже если у вас нет избыточного веса, у вас все равно могут быть эти непривлекательные складки.
многим из нас знакомы эти отвратительные складки
В легких стадиях целлюлита, эти складки заметны только когда кожа сжимается, то есть когда вы сидите или наклоняетесь, в сложных стадиях складки более заметны. Удалению таких складок могут помочь физические упражнения, диета и специальные тонизирующие средства .
Меньше калорий
Для того чтобы уменьшить целлюлит на животе и избавиться от гадких складок, уменьшиет ежедневное потребление калорий. Стремитесь к потреблению на 500 калорий меньше своей обычной нормы, это поможет вам потерять около 2,5 кг в неделю.
Занимайтесь фитнесом
Вам нужно заниматься по меньшей мере 5 раз в неделю по 30 минут. Выберите упражнения на сердечно сосудистую систему, которые нравятся вам – плавание, бег или езда на велосипеде, чтобы сжечь больше калорий, чем вы потребляете и уменьшить складки на животе, вызванные избытком целлюлита.
Займитесь йогой
Добавьте к сердечно-сосудистым упражнениям упражнения для брюшной полости, например йогу или просто подъемы ног. Этих упражнений самих по себе не будет достаточно для удаления складок на животе, но вместе с диетой и сердечно-сосудистыми упражнениями, они поддержат тонус вашего пресса.
физические упражнения помогут поддерживать тонус вашего пресса
Диета
Избегайте продукты с высоким содержанием соли, так как они могут привести к вздутию живота и увеличению ненавистных складок.
Пейте воду
Выпивайте по меньшей мере 8 стаканов воды в день. Вода поможет удалить избыток соли и удалить токсины, вызывающее вздутие живота.
Когда принимаете душ, используйте щетку с жестким ворсом для массирования живота. Она очистит поры и удалит мертвые клетки кожи, подготовив кожу к нанесению антицеллюлитного крема. Крем лучше использовать с кофеином, поскольку он увеличивает циркуляцию крови в клетках тела. Крем необходимо втирать энергичными массажными движениями, которые помогут удалить излишки жидкости из тканей кожи, а также придать коже упругость .
Такой массаж лучше повторять утром и вечером.
массаж живота выполняется с кремом с кофеином утром и вечером после душа